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嘿!你今天给自己解压了吗?

| 2019-10-13

  小孩子的难过都是声嘶力竭的,而成年人的崩溃都是默不作声的。人们往往不在意自己心理上的一些变化,认为它会自行消失。它真的会消失吗?其实不然,如果心理问题不加疏导,反而会愈演愈烈,最后成为压垮自己的稻草。因此,心理压力是我们不得不认真面对的一个问题。压力人人有,怎么缓解是关键。

  观念很重要

  树立正确的三观,在我们遇到问题的时候才可以正确看待,否则内心很容易产生扭曲的想法,从而在心里“插”上一颗无法拔下的“刺”。

  时间推移法

  都说时间是解决问题最好的办法,不要对过去耿耿于怀,该忘记的就忘记吧,别被过去拴住了双脚。

  淡化功利法

  建立合理的期望值,在做事之前做好最坏的打算,但一定要向着最好的方向努力,注重做事的过程,而不是只看重结果,这样内心的压力就不会太大。

  学会换位思考

  心理压力不止来自于工作学习中,还会来自人际交往中,当遇到不公平的事,不协调的人时,不妨换位思考一下,也许烦恼就迎刃而解了。

  丰富业余生活

  工作学习之余可以培养一些兴趣爱好,比如绘画、书法、烹饪等,或者和朋友出去逛街游玩等,甚至养个小宠物也是缓解压力的好办法。

  一吐为快

  当你遇到让你产生压力的事情时,可以向信任的人倾诉,或者写在纸上,这样可以有效减轻压力。

  心理压力每个人都会有,尤其是生活在这个节奏很快的时代,一旦发现心理压力的存在,一定要及时释放,缓解压力。(完)

  (责任编辑:魏晓航)

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