• QQ空间
  • 收藏

肩周炎的运动有哪些肩周炎的运动疗法大推荐

| 2019-10-13

肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎,也可能由中风引起1~6~3~女~人~网。经常,较难确定起因,不过,任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。

  病因与形成机制      

  通常,肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎,也可能由中风引起。经常,较难确定起因,不过,任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。

  肩周炎按形成原因分为原发性和继发性两种欢迎163nvren.com。肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松驰,关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差,而且随着年龄的增长而发生退行性改变,加之肩关节在生活中活动比较频繁,周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压,故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。 继发性肩周炎是继发其他疾病发生的肩关节周围炎163nvren.com。最常见的是继发于肩部或上肢急性创伤后的肩周炎。肩部创伤,包括肩部骨折,如:锁骨骨折,肩胛骨骨折,肱骨近端骨折等;肩袖断裂,韧带断裂等均需要对肩关节进行较长时间的固定。上肢创伤,特别是肱骨骨折也需要对肩关节进行长时间的固定。肩关节长期的固定,会造成肩关节囊粘连,挛缩而发生肩周炎1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。另外,颈椎病,腰背部疾病也可影响肩关节活动,导致继发性肩周炎。

肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎,也可能由中风引起。经常,较难确定起因,不过,任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。

推荐阅读:港星林峰肌肉健美 2招教你练出完美身材

  肩周炎的运动疗法

游泳运动:游泳是治疗肩周炎的一种好办法,开始可以轻轻地蛙泳和仰泳,让颈部及肩关节周围肌肉活动起来,习惯以后再行强度更大的自由泳和蝶泳,当然要根据自己的体力而定163nvren.com。一般每周游泳1—2次,每次持续30分钟—1小时即可。

  手指爬墙:面墙而立,双手扶墙,手指顺砖块爬行而上,练习上举,观察哪一侧严重,并记录下每日达到的最大高度。每日2次,每次爬30次以上。

2019-10-18
特别推荐 七成上海妈妈选购奶粉缘于“听朋友推荐”
  日前,意大利SFERA传媒集团与国际权威媒体认证机构BPA、全球最大个案研究集团之一的益普索集团在上海宣布合作,并共同发布中国首份针对母婴市场的人口调查报告... <详情>
2019-10-18
特别推荐 随波逐浪 百会CRM产品推荐
随着技术的不断进步,企业对于移动的关注性越来越高,目前,我们看到移动互联网已经成为时下最受关注的热点技术。无论是传统的IT服务商,还是企业用户都开始关注移动互联... <详情>
2019-10-18
特别推荐 推荐几个有特点的公众号给你
阅读本文大概需要 2.3 分钟。 以前我就跟大家说过,我关注的有 4、5 百个公众号,而且大都是个人原创公号,啥是原创公号?左上角有「原创」俩字,公号 80% ... <详情>
2019-10-18
特别推荐 第五批推荐目录电动专用车分布情况分析
6月2日,工信部正式发布第296批《道路机动车辆生产企业及产品公告》,同时,本批公告中发布了《新能源汽车推广应用推荐车型目录(2017年第5批)》,共有92家企... <详情>
2019-10-17
特别推荐 初春养生“状元”食谱推荐
  “一年之计在于春”。立春过后,万物复苏、生机勃勃,即使春寒料峭、突降冰雪,也挡不住盎然的春意。此时,也正是人体新陈代谢最活跃的时候。... <详情>
2019-10-17
特别推荐 国内六大玩雪胜地推荐
       踏入12月隆冬,北方城市出现了千里冰封、万里雪飘的雄奇景象,时尚的滑雪运动以前所未有的劲头在广东游客里流行起来... <详情>