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夏日暴晒养生靠谱吗?

| 2019-11-17

  前阵子,郑州一小伙儿晒太阳的视频火了——别人都忙着躲屋里吹空调的时候,他却中午光着背在公园木椅上暴晒,说是这样做能出汗、排湿毒、补钙,有益于养生。

  这样的暴晒,真的有助于养生吗?

  “晒太阳是一件有益健康的事情,但是像这位小伙子那样暴晒在炎炎夏日下,并非如我们想象中那么健康、安全。”皮肤科医生告诫大家,暴晒不仅会让人中暑,还会引起日光晒伤,导致皮肤病的发生。尤其是夏季紫外线强烈,在阳光下晒15分钟,就会感觉皮肤火辣辣的。短时间的晒伤会引发皮肤红、肿、痛,如果长时间在太阳底下不做任何防护,晒后的皮肤会出现严重疼痛和脱皮。如不重视晒后修复,肌肤色素斑会慢慢长出来,还会加速肌肤的老化速度。

  更糟糕的是,晒伤次数越多,造成的损伤就越严重。医生说,一般情况下,人体细胞在损伤后会自身修复,一旦没有自然修复或者自然修复能力不强,或者人体细胞发生突变,就有可能患上皮肤癌。

  目前已有不少证据表明,经常接触紫外线照射、人体黑色素的防护与免疫系统功能的相互作用都与皮肤癌的发生密切相关。经测定,人体皮肤接受紫外线量最大的部位是头部、面部、颈后、手部,事实上,鳞状细胞癌几乎全部发生在这些部位。

  至于欧美等国家的人非常喜欢做的日光浴是否对身体健康有益,研究表明,适度的日光照晒,可以使皮肤血管扩张,促进皮肤的新陈代谢以及增进皮肤功能 ,使皮肤健康。但医生提醒说,进行日光浴要讲科学,比如先照射背部和下肢,然后再照射胸腹部和上肢。而脸部长期暴露在日光下会导致不可逆转的光老化,久而久之出现色素斑点或类似老年斑等色素沉着异常,甚至表现为深浅不均的色素失调现象。因此,在做日光浴时应用毛巾或草帽遮挡头部,还需要戴上墨镜,在脸部擦涂适量的防晒霜。(储棕荷)

2019-11-18
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